- 2016.01.29 Friday
風邪予防に効く食べ物
寒い日が続きますが、皆様風邪などひかれていないでしょうか?
こんな季節に食べたくなるのが鍋ですよね!
身体に抵抗力をつけて、風邪にかかりにくくするにはビタミンAを取るのが効果的です。
ビタミンAには滑らかな皮膚を形成し、気管や肺、鼻、消化器の粘膜を保護する作用や
乾燥肌をふせいでくれる嬉しい作用もあります。
ビタミンAを多く含む食べ物は、にんじん、ほうれん草、春菊、長ネギ、かぼちゃなど。
どれも鍋の定番野菜です。
卵の黄身や鳥や豚のレバーにも多く含まれますよ。
また、ハチミツには強力な殺菌作用もあるため、ハチミツをとるとノドについた細菌が死滅します。
免疫を高めるにはヨーグルトもいいので、毎朝はちみつをかけたヨーグルトを取ることを習慣にするのもいいですね。
暖かいお鍋とはちみつヨーグルトで免疫アップして寒い冬を乗り切りましょう!!
写真はヨーグルトにぴったりなガラスの器と木のヨーグルトスプーン。
それからシチューにもよさそうな土鍋と手彫りの木杓子。
寒い日に沢山使いたくなる商品です♪
こんな季節に食べたくなるのが鍋ですよね!
身体に抵抗力をつけて、風邪にかかりにくくするにはビタミンAを取るのが効果的です。
ビタミンAには滑らかな皮膚を形成し、気管や肺、鼻、消化器の粘膜を保護する作用や
乾燥肌をふせいでくれる嬉しい作用もあります。
ビタミンAを多く含む食べ物は、にんじん、ほうれん草、春菊、長ネギ、かぼちゃなど。
どれも鍋の定番野菜です。
卵の黄身や鳥や豚のレバーにも多く含まれますよ。
また、ハチミツには強力な殺菌作用もあるため、ハチミツをとるとノドについた細菌が死滅します。
免疫を高めるにはヨーグルトもいいので、毎朝はちみつをかけたヨーグルトを取ることを習慣にするのもいいですね。
暖かいお鍋とはちみつヨーグルトで免疫アップして寒い冬を乗り切りましょう!!
写真はヨーグルトにぴったりなガラスの器と木のヨーグルトスプーン。
それからシチューにもよさそうな土鍋と手彫りの木杓子。
寒い日に沢山使いたくなる商品です♪
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- by ものくらす